Nectarine dan berry whirl | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 madu sederhana, pitted dan dihiris, atau 2 pir kecil, dikupas, kacau, dan dihiris (kira-kira 1-1 / 2 cawan)
• ½ cawan minuman jus raspberry-cranberry atau koktel jus kranberi, sejuk
• ⅓ cawan yogurt vanila
• 4 ais kiub
• Nectarine atau kepingan pir (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam bekas pengisar menggabungkan nektar atau pear, minuman jus raspberry-cranberry atau koktel jus kranberi, dan yogurt vanila. Tutup dan campuran campuran sehingga rata. Dengan pengisar berjalan, tambah ais kiub, satu demi satu, melalui pembukaan di tudung; Campurkan campuran sehingga lembap. Tuangkan 2 gelas tinggi. Jika dikehendaki, hias dengan nektarin atau kepingan pir. Berikan segera. Membuat 2 hidangan (8-ounce).

Fakta pemakanan

Per Serving: 142 kalori, (0 g lemak tepu, 2 mg kolesterol, 21 mg natrium, 32 g karbohidrat, 3 g protein.