Oat dengan mentega kacang, pisang, dan daging | | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan panas yang disediakan oatmeal *
• ½ pisang kecil, dihiris
• 1 keping daging babi, masak masak dan hancur
• 1 sudu mentega kacang

Arah

• Langkah 1

  Letakkan oat dalam hidangan hidangan. Teratas dengan pisang, bacon, dan mentega kacang. Swirl sebelum makan.

* Untuk memasak oat:

Gula cepat masak, dilancarkan, atau potong keluli boleh digunakan dalam resipi ini. Sediakan gandum mengikut arahan pakej. Satu setengah cawan oat kering akan menghasilkan 1 cawan yang dimasak. Untuk cepat memasak oat: Simmer, ditemui, selama 1 minit. Biarkan berdiri tertutup selama 3 minit. Untuk gulung yang digulung secara berkala: Semir, ditemui, selama 5 hingga 7 minit. Biarkan berdiri, ditutup selama 3 minit. Untuk oat potong keluli: Masak dalam periuk sederhana. Rebus, tertutup, 25 hingga 30 minit.

Fakta pemakanan

Per Serving: 321 kalori, (3 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 9 mg kolesterol, 266 mg natrium, 39 g karbohidrat, 6 g serat, 7 g gula, 12 g protein.