Salmon-topped salad dengan strawberi | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 4 auns ikan salmon segar atau beku
• 1 cawan strawberi segar, separuh
• ½ cawan mayonis
• 1 sudu teh rosemary segar
• ⅛ cendawan kayu manis sudu teh
• ⅛ cengkih tanah sendok teh
• 2 sudu besar kicap
• 1 sudu minyak zaitun
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 6 cawan bayam bayam segar
• 2 cawan strawberi segar, cincang kasar

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Panaskan ketuhar hingga 450 ° F. Gariskan kuali penaik 15x10x1 inci dengan kertas kertas atau kerajang; mengetepikan.

• Langkah 2

  Untuk Rosemary-Strawberry Sauce, dalam pengisar atau pemproses makanan menggabungkan 1 cawan strawberi, mayonis, rosemary, kayu manis, dan ulas. Tutup dan sambung atau proseskan sehingga licin. Tutup dan dinginkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan kicap, minyak, dan bawang putih. Bilas ikan; Pat kering dengan tuala kertas. Letakkan ikan dalam kuali penaik yang disediakan; berus dengan campuran soya. Bakar selama 4 hingga 6 minit setiap ketebalan 1/2 inci atau sehingga serpihan ikan mudah diuji dengan garpu.

• Langkah 4

  Bahagikan bayam ke dalam pinggan makan malam. Teratas dengan ikan dan stroberi cincang. Gerimis dengan jumlah yang dikehendaki dari sos. Pas sos yang masih tinggal.

Fakta pemakanan

Per Serving: 528 kalori, (8 g lemak tepu, 18 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 72 mg kolesterol, 791 mg natrium, 13 g karbohidrat, 4 g serat, 5 g gula, 27 g protein.