Summer stew | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 17 auns pakej sejuk yang dimasak daging lembu panggang au jus
• 1 8 auns pakej dikupas wortel bayi segar, dihiris
• 3 ½ cawan air
• ½ 16 auns pakej dibekukan dengan bawang putih berkrim rosemary-dan-panggang, diced kentang merah berkulit merah (kira-kira 2 cawan)
• 1 14.5 ounce boleh dicincang tomato panggang api dengan bawang putih
• 2 sudu makan sneg segar

Arah

• Langkah 1

  Tuang jus dari daging panggang ke dalam periuk besar atau periuk; buka daging. Masukkan wortel dan 1 cawan air ke dalam periuk; dibawa ke mendidih. Kurangkan haba dan reneh, ditutup selama 3 minit. Tambah air, kentang, tomato dan 1 sudu besar oregano. Kembali ke mendidih; penutup. Rebus 3 minit atau sehingga sayur-sayuran lembut. Pisahkan daging lembu ke dalam kepingan saiz gigit dan tambah rebus; panas melalui. Musim dengan garam.

• Langkah 2

  Sendok ke dalam mangkuk cetek; atas dengan lada hitam segar dan baki oregano. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 253 kalori, (4 g tepu tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 64 mg, natrium 948 mg, karbohidrat 20 g, serat 3 g, 7 g gula, 25 g protein.