Teriyaki tempeh pitas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 8 auns pakej tempe, potong ke dalam kepingan nipis
• 1 sudu teh serbuk lima rempah
• 2 sudu teh minyak kacang panggang
• 2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 1 ½ cawan kubis yang dibungkus dengan lobak merah (campuran coleslaw)
• 1 sudu botol sos buatan
• 1 pusingan roti pita besar, melintang separuh

Arah

• Langkah 1

  Taburkan tempe tempe dengan serbuk lima bumbu. Dalam minyak haba yang berkalumpu besar di atas api sederhana. Masak tempe masak di dalam minyak panas kira-kira 5 minit atau sehingga kilauan ringan, berpaling sekali. Keluarkan dari haba. Taburkan tempe dengan kicap; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama kubis dengan lobak merah dan sos hoisin. Isi bahagian pita dengan kepingan tempe dan campuran kubis. Membuat 2 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 395 kalori, (3 g lemak tepu, 6 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 918 mg natrium, 38 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 26 g protein.