16 Cara pemikiran untuk membantu orang yang dikasihi dengan kanser payudara | rumah & taman yang lebih baik

Ketika Tambre Thompson, 47, seorang instruktur suling dari Concord, California, mengetahui dia mengalami kanser payudara Mei lalu, adik-beradiknya segera melangkah keluar untuk membantu. Tetapi dia juga sangat tersentuh dengan tahap sokongan yang dia terima daripada rakan-rakannya. "Mereka membawa saya ke temujanji doktor, melakukan hidangan saya, membawa makanan, " katanya. "Tetapi kebanyakannya, mereka memberi saya perasaan bahawa saya tidak akan sepenuhnya tenggelam."

Kebingungan adalah bahawa seseorang yang anda tahu akan didiagnosis dengan kanser payudara: hampir satu dari lapan wanita akan mengembangkan penyakit ini. Tetapi berita menggalakkan adalah bahawa doktor semakin baik untuk menangkap kanser payudara lebih awal dan merawatnya dengan lebih berkesan. Terdapat lebih daripada 3.5 juta mangsa kanser payudara di Amerika Syarikat hari ini, menurut Yayasan Penyelidikan Kanser Payudara. Dan, seperti Tambre, ramai daripada mereka akan datang untuk bergantung kepada rakan-rakan dan orang tersayang untuk mendapatkan bantuan. Inilah yang boleh anda lakukan untuk seseorang yang mungkin mendapati dirinya dalam salah satu situasi yang lebih biasa.

Bagaimana saya boleh membantu? Mamogram kawan saya tidak normal, dan doktornya mahu melakukan biopsi.

Jadilah pendengar yang baik . "Dikabarkan bahawa anda mungkin mempunyai kanser adalah kegilaan yang luar biasa ke dalam yang tidak diketahui, dan ketidakpastian dapat membiakan ketakutan, " jelas Niki Barr, Ph.D., seorang ahli psikoterapi di Dallas dan pengarang Kesejahteraan Emosi: Separuh Hal Lain Menangani Kanker . "Ini kejutan emosi bagi semua orang yang terlibat."

Walaupun anda mungkin mengalami kegilaan sendiri sebagai tindak balas kepada berita beliau, salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan pada ketika ini ialah untuk bertenang, merasakan sesuatu, dan mengambil isyarat anda daripada rakan anda. "Sesetengah orang menginginkan banyak nasihat dan bantuan dari perjalanan, " kata Barr. "Yang lain hanya mencari papan bunyi."

Sukarelawan menjadi setiausaha beliau . "Sangat sukar untuk memproses maklumat apabila anda diatasi dengan emosi, " kata Joanne Buzaglo, Ph.D., wakil presiden penyelidikan dan latihan untuk Komuniti Sokongan Kanker, sebuah organisasi bukan untung yang menyediakan sokongan sosial dan emosional kepada pesakit dan mereka yang disayangi yang. Sekiranya rakan anda bertemu doktornya sebelum biopsi, tawarkan dan ambil nota. Atau sukarelawan melakukan beberapa penggalian secara online untuk maklumat. "Selalunya orang tidak mahu melakukan penyelidikan untuk diri mereka sendiri kerana mereka takut akan apa yang mereka pelajari, " kata Buzaglo. Selain itu, apabila bukan kesihatan anda sendiri yang dipertaruhkan, lebih mudah untuk mengetahui tentang pilihan penyakit dan rawatan dan menerangkannya kepada rakan anda dengan cara yang dapat diprosesnya.

Beberapa laman web yang baik untuk diperiksa: Institut Kanser Kebangsaan, Persatuan Kanser Amerika, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Yayasan Penyelidikan Kanser Payudara, dan Komuniti Sokongan Kanser.

Mendidik diri sendiri . Semasa anda mengumpulkan maklumat, bacalah supaya anda dapat memahami keadaan itu juga. Ambil perhatian bahawa mamogram yang tidak normal jauh dari diagnosis. Wanita-wanita muda lebih cenderung kepada positif palsu. Doktor akan memerintahkan satu lagi pusingan penyaringan, termasuk ultrasound (yang menggunakan gelombang bunyi untuk membuat imej tisu payudara) atau MRI (yang menggunakan magnet, gelombang radio, dan komputer untuk menghasilkan imej yang sangat terperinci payudara). Ahli radiologi mungkin dapat melakukan biopsi pada masa yang sama seperti MRI atau sonogram dengan menggunakan jarum khas, atau biopsi pembedahan mungkin diperlukan.

Bantu dia melalui tempoh menunggu . Penantian selama empat hingga tujuh hari untuk hasil biopsi boleh berasa sangat lama. "Ia adalah masa seperti ini bahawa kawan dan keluarga mempunyai kesan yang besar, " kata Lidia Schapira, MD, ahli onkologi kanser payudara di Massachusetts General Hospital di Boston. Pengijazahan boleh membantu-membawanya ke filem atau makan tengah hari-tetapi jangan takut untuk mengesahkan perasaannya. "Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memberitahu anda bahawa anda sedang berdiri untuk mendengar dan membantu dengan cara yang mungkin, tidak kira keputusannya, " kata Schapira.

Bagaimana saya boleh membantu? Saudari ipar saya mempunyai kanser payudara.

Menggerakkan rangkaiannya . Sokongan yang dia perlukan bergantung pada keperibadiannya, tetapi juga mengenai pelan rawatannya. Pesakit yang menjalani lumpektomi (pembedahan untuk mengeluarkan tisu kanser) diikuti oleh radiasi dan terapi hormon mungkin mengalami beberapa keletihan dan kesakitan, tetapi penyakit itu cenderung lebih mudah diurus, kata Schapira.

Mereka yang memerlukan kemoterapi dan / atau pembedahan radikal seperti mastektomi sering mengalami gangguan yang lebih besar terhadap kehidupan mereka. Dalam apa jua keadaan, sebagai kata-kata diagnosisnya tersebar, dia mungkin akan dibanjiri dengan soalan-soalan dan kebimbangan, yang semuanya boleh menjadi sangat menggembirakan, kata Julie Silver, MD, pakar pemulihan kanser di Sekolah Perubatan Harvard dan editor Apa yang Membantu Dapatkan Saya Melalui: Survivor Kanker Berbagi Kebijaksanaan dan Harapan . Berikan seseorang dari kumpulan orang yang tersayang untuk mengisi orang dalam keadaannya, dan menetapkan orang lain untuk mengendalikan perkara-perkara tertentu yang diperlukan kakak ipar anda, seperti perjalanan ke temujanji doktor.

Laman web termasuk caringbridge.org, carepages.com, dan mylifeline.org membolehkan anda menyediakan rangkaian sokongan dalam talian di mana rakan dan keluarga boleh mendapatkan kemas kini, sukarelawan untuk membawa makanan, atau membantu dengan keperluan harian yang lain, seperti memilih anak-anak dari amalan bola sepak atau menjalankan kedai runcit. "Ini cara yang baik untuk memastikan orang diberitahu supaya pesakit tidak perlu menjawab soalan yang sama sekali lagi, atau dapatkan 12 tuna casseroles sekaligus, " kata Letty Cottin Pogrebin, pengarang Bagaimana Menjadi Rakan kepada Rakan Siapakah Sakit.

Dermakan kepada tujuannya . Apabila sahabat Jenny H., Caney, mengetahui dia mempunyai kanser payudara, rakan karibnya yang tidak tinggal berdekatan bertanya apa yang boleh mereka lakukan. Mereka dengan cepat memulakan dana untuk menyumbang kepada penjagaan Caney, membantu membayar segala-galanya dari rambut palsu baru dan selendang cantik ke langganan majalah dan kad hadiah restoran. "Memiliki dana bermakna semua rakannya boleh mencapai impak, " kata Jenny.

Tawaran untuk menjadi rakan senaman beliau . Latihan boleh sangat membantu semasa rawatan: Penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti sederhana boleh membantu mengurangkan keletihan dan kebimbangan, dan meningkatkan daya tahan dan harga diri. Kajian lain menunjukkan bahawa wanita yang aktif secara fizikal selepas didiagnosis dengan kanser payudara hampir separuh daripada risiko kematian akibat penyakit ini. Jadwalkan pagi atau petang berjalan kaki (dan jika anda melihat rakan anda membenderakan, beritahu dia anda orang yang letih dan memerlukan rehat).

Juga membantu dia menahan tekanan dengan mengamalkan teknik pernafasan mudah bersama-sama: Bayangkan mengikuti segitiga dengan nafas anda. Ambillah perlahan di sepanjang sisi kiri anda, menghembuskan nafas perlahan di sebelah kanan anda, dan kemudian berhenti seketika, menghitung ke empat, di sepanjang bahagian bawah.

Buat kit kemeja . Kemoterapi boleh mengambil tol yang luar biasa, baik secara fizikal dan emosi. Beberapa perkara mudah-apa yang terapis Barr memanggil "kotak alat emosi" - boleh membantu melegakan beberapa tekanan dan biarkan rakan anda tahu bahawa dia tidak bersendirian. Item boleh termasuk jurnal untuk menjejaki ubat-ubatan atau soalan-soalan untuk doktor, buku dengan petikan yang mengilhamkan, atau hanya sesuatu yang dapat dipegangnya, seperti batu halus. "Ia boleh menjadi perkara yang menenangkan dan bermeditasi, " kata Barr.

Tambre dihiburkan oleh selimut yang dibuat oleh seorang kawan dan menghabiskan berjam-jam memandang kolase yang dibeli oleh rakan lain untuk kekuatan dan inspirasi. "Barang-barang peribadi ini benar-benar membuat perbezaan besar dalam mengekalkan semangat saya, " katanya. Jenny akan meninggalkan beg barang-barang pasca rawatan di rumah rakannya untuk memberikan sesuatu kepadanya untuk ditunggu-tunggu. "Satu bakul termasuk DVD dan popcorn untuk anak-anak mempunyai malam filem bersama Ibu, " katanya. "Satu lagi masa kami meninggalkan lip gloss dan sijil hadiah untuk membeli pakaian yang selesa. Kami hanya mahu dia tahu bahawa kami memikirkannya."

Jadilah sayapnya . Pada satu ketika, rakan anda mungkin perlu bercakap dengan orang lain yang berada dalam keadaan yang sama. Kumpulan sokongan kanser boleh membantu, tetapi mereka juga boleh mengintimidasi. Tawarkan untuk menemaninya supaya dia tidak berjalan sendiri, kemudian memberikan ruang untuk menjalin ikatan baru. "Bercakap kepada orang yang mengenal pasti dengan apa yang saya lalui adalah tahap komunikasi yang jauh berbeza, yang saya tidak dapat dengan teman saya, " kata Tambre.

Bagaimana saya boleh membantu? Sahabat saya baru mendapat berita bahawa dia bebas daripada kanser.

Kekal berhubung . Tidak ada apa-apa seperti mendengar berita baik, tetapi selepas pelepasan awal, rakan anda masih memerlukan anda untuk terus memeriksa. "Apabila anda sedang menjalani rawatan, anda mempunyai rencana tindakan konkrit, dan anda mempunyai pasukan sokongan medis di tempat untuk pastikan anda berada di landasan, "kata Buzaglo. "Tetapi apabila sudah selesai, orang sering menjadi banjir dengan ketidakpastian dan ketakutan." Jadual daftar masuk mingguan-panggilan telefon, makan tengah hari, makan malam-jadi dia tahu bahawa anda masih memikirkannya.

Dan ingat bahawa diberitahu bahawa anda "bebas daripada kanser" boleh menjadi masalah rumit. "Kadang-kadang kita tidak tepat memberitahu wanita apabila mereka benar-benar dianggap 'sembuh, '" jelas Schapira. Pasukan perubatan mungkin memberitahu kawan anda dia bebas kanser apabila mereka tidak menemui bukti penyakit ini. "Tetapi anda boleh menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk berulang sehingga 25 tahun, bergantung kepada jenis kanser payudara, " kata Schapira. "Jadi ketidakpastian boleh wujud untuk seketika."

Jangan elakkan pantang larang . Rakan anda mungkin tidak mahu membincangkan kansernya sekali lagi, atau dia mungkin mahu terus bercakap mengenai kebimbangannya. Sama ada, ia mungkin tidak jauh dari pemikirannya. Walaupun dia diberitahu dia bebas kanser, rakan anda mungkin mengambil ubat seperti tamoxifen atau ubat yang sama untuk membantu mencegah kambuh. Sekiranya dia membawanya, jangan risau untuk membincangkan kebimbangannya, dan meyakinkannya bahawa dia melakukan segala yang dia boleh lakukan untuk kekal sihat.

Bersabarlah . "Kebanyakan orang tidak sabar-sabar untuk kembali ke kehidupan biasa dan menikmati keajaiban biasa dan memberi tumpuan kepada filem, politik, sukan, makanan, atau gosip, " kata Pogrebin. "Semakin cepat anda boleh menyambung semula perkara-perkara yang menentukan persahabatan pra-penyakit anda, lebih baik, tetapi pada masa yang sama, bersimpati dengan penyesalan sesekali, ketika seorang teman mungkin merasa letih atau tertekan."

Terima dia untuk siapa dia sekarang . "Kanser adalah peristiwa yang mengubah kehidupan, dan perkara-perkara hampir tidak pernah normal kembali, " kata Schapira. "Ia boleh mengambil masa berbulan atau bahkan bertahun-tahun untuk seseorang pulih, dan walaupun itu mungkin tidak sama-secara fizikal atau emosi."

Demikianlah Chandra Collins, 50, seorang pengamal holistik dari Concord, California, yang mengetahui bahawa dia mempunyai kanser payudara tahun lalu. "Saya cuba lebih menghargai apa yang ada di sekeliling saya, dan bagi sesetengah sahabat saya, saya bukan orang yang sama saya dahulu, " katanya. "Tetapi orang-orang yang memahami saya paling baik sentiasa ada di sana dan pada penghujung hari, itulah kawan-kawan yang baik."

Bagaimana saya boleh membantu? Saya tidak tahu orang itu dengan baik.

Menawarkan sokongan kepada sahabat rapat adalah tindak balas yang semulajadi, tetapi anda mungkin merasa canggung menghampiri seseorang yang tidak anda ketahui sama seperti rakan sekerja yang isteri bertempur dengan metastatik kanser payudara. Beberapa idea dan garis panduan bagaimana untuk membantu:

Hantar kad . "Ini adalah cara mudah untuk memberitahu seseorang bahawa anda memikirkannya, " kata Julie Silver, MD, profesor perubatan bersekutu di Sekolah Perubatan Harvard yang menjalani diagnosis kanser payudara sendiri beberapa tahun yang lalu. "Dan jika anda mahu menjadi lebih terlibat, ini peluang untuk membuka pintu itu."

Matlamat berguna . "Daripada menghantar bunga, anda mungkin mendapatkan rakan pejabat anda untuk mendapatkan perkhidmatan pembersihan atau kad hadiah ke restoran atau pawagam, " kata Pogrebin.

Hormati privasi . Rakan kongsi anda mungkin berkongsi butiran mengenai keadaan isterinya supaya anda faham mengapa dia terganggu, bukan kerana dia mahu maklumat itu menjadi terbuka. "Apabila ragu-ragu mengenai sama ada orang lain yang sepatutnya tahu, sesat tidak mengatakan apa-apa, " kata Pogrebin.