Artichoke flatbread | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 roti rata gandum (naan)
• 3 sudu minyak zaitun
• 6 cawan daun bayam segar
• 6 auns bawang putih dan ramuan herba keju kambing, runtuh
• 2 6 auns balang diperap di dalam hati artichoke, ditapis dan dicincang
• 1 tomato sederhana, dicincang
• ½ garam sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada
• Perasa pizza (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Berus kedua belah pihak roti rata ringan dengan beberapa minyak. Untuk panggangan arang, letakkan roti rata di atas rak grill yang tidak dijumpai secara langsung di atas arang sederhana selama 2 minit atau sehingga keemasan. (Untuk grill gas, panaskan grill, Kurangkan haba ke medium, tambah rata roti ke rak grill, tutup dan grill seperti di atas.) Keluarkan dari haba.

• Langkah 2

  Teratas bahagian bakar setiap roti rata dengan bayam, keju, hati artichoke, dan tomato. Taburkan dengan garam dan lada. Kembali ke rak gril dan panggang kira-kira 2 minit lagi sehingga bahagian bawah ditapis dan topping dipanaskan. Teratas dengan perasa pizza. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 720 kalori, (15 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 10 g lemak tak tepu), 44 mg kolesterol, 1559 mg natrium, 65 g karbohidrat, 7 g serat, 25 g gula, 21 g protein.