Kacang hitam dengan selai halia berpakaian | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ 15 auns boleh kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• 3 cawan dibeli kubis dicincang dengan lobak merah (campuran coleslaw)
• 1 epal hijau sederhana, dibuang dan dicincang (2/3 cawan)
• ½ cawan dicincang lada merah manis
• 2 sudu cuka sari
• 1 sudu kecil sodium natrium yang dikurangkan
• 1 sudu minyak kacang tanah
• 1 sudu teh parut halia segar
• 1 sudu teh madu
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar, gabungkan kacang hitam, rebus kubis dengan lobak merah, epal, dan lada manis. Dalam balang skru atas kecil, menggabungkan cuka cider, kicap, minyak kacang tanah, halia, madu, dan lada hitam; tutup dan goncang dengan baik. Tuangkan campuran kubis. Lambung. Bahagikan antara dua bekas penyimpanan kedap udara. Tutup dan berehat semalaman.

• Langkah 2

  Untuk setiap hidangan, pek bekas simpanan di dalam bekas bertebat dengan sekurang-kurangnya dua pek ais. Hidangkan dalam masa 5 jam. Membuat 2 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 217 kalori, (1 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 577 mg natrium, 36 g karbohidrat, 9 g serat, 9 g protein.