Ayam tortellini melemparkan | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 9 auns tortellini keju sejuk
• 4 cawan brokoli dan / atau floret kembang kol
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato dengan herba Itali
• ½ 10 auns jarum pesto tomato kering (1/2 cawan)
• 1 9 auns beku panggang atau susu payu dara panggang, dicairkan
• Parmesan yang dicukur (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar 4 liter kuih tortellini masakan mengikut arahan pakej, tambah brokoli selama 3 minit terakhir memasak. Longkang. Kembali ke ketuhar Belanda. Kacau tomato, pesto tomato, dan ayam yang tidak kudis. Masak, kacau sekali-sekala, sehingga hanya dipanaskan. Hiaskan dengan keju Parmesan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 468 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 81 mg kolesterol, 1372 mg natrium, 61 g karbohidrat, 5 g serat, 11 g gula, 33 g protein.