Cili beras liar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun ayam belanda tanpa tulang atau dada ayam, dipotong menjadi kepingan 1/2 inci
• 1 sudu minyak masak
• ¼ cawan bawang cincang
• ½ sendok teh botol bawang putih yang dicincang
• 3 cawan air
• 1 14 auns boleh sup ayam
• ⅔ cawan padi liar, dibilas dan dikeringkan
• 2 4 auns kaleng diced lada cabai hijau
• 2 sudu teh serbuk cili
• 1 sudu teh cumin tanah
• 1 15.25 auns boleh jagung kernel keseluruhan, dikeringkan
• 1 15 auns boleh kacang Utara Besar, dibilas dan dikeringkan
• Sos botol lada panas
• Memotong keju Monterey Jack atau keju Monterey Jack dengan lada jalapeno, dicincang (pilihan)
• Krim masam tenusu (pilihan)
• Pincang segar yang dicincang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar 4 hingga 5 liter Belanda, masak ayam belanda atau ayam, separuh pada satu masa, dalam minyak panas sehingga coklat, tambah bawang dan bawang putih dengan separuh terakhir ayam belanda.

• Langkah 2

  Kacau dalam air, sup, nasi liar, lada cabai undrained, serbuk cili, dan jintan. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, masak selama 35 hingga 40 minit atau sehingga beras liar lembut. Kacau dalam jagung dan kacang. Panas melalui. Musim rasa dengan beberapa sate botol lada panas botol.

• Langkah 3

  Untuk berkhidmat, tuangkan ke dalam mangkuk sup. Hidangkan dengan keju dan krim masam. Jika dikehendaki, hiaskan dengan pasli. Membuat 6 hingga 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 324 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 45 mg kolesterol, 638 mg natrium, 43 g karbohidrat, 7 g serat, 5 g gula, 28 g protein.