Sup ayam bakar ayam dengan beras merah dan kemangi | | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Bahan-bahan

2 sudu minyak canola
¼ cawan bawang cincang halus yang dicincang (2)
8 ulas bawang putih, cincang
1 sudu besar halia segar parut
2 putih telur
¾ cawan panko (serbuk roti gaya Jepun)
½ cawan halus dicincang lada merah manis (1 kecil)
3 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
2 sudu minyak wijen
1 paun payudara ayam tanah atau susu ayam belanda
½ cawan bawang kuning cincang (1 medium)
2 ½ cawan dikurangkan natrium ayam natrium
1 ½ cawan air
2 sudu cuka wain beras
1 sudu madu
1 sudu teh dihancurkan lada merah
1 ½ cawan beras merah yang dimasak
½ cangkul snack segar

Arah

Langkah 1
Dalam kanji minyak kanji yang tidak boleh dimasak dengan panas di atas api sederhana. Tambah bawang hijau; masak dan kacau kira-kira 2 minit atau sehingga lembut. Tambah setengah bawang putih dan halia; masak dan kacau selama lebih kurang 30 saat. Keluarkan dari haba.
Langkah 2
Dalam mangkuk besar menggabungkan campuran bawang hijau, putih telur, panko, lada manis, 1 sudu besar sos kicap, dan 1 sudu teh minyak bijan. Tambah ayam tanah; Campurkan dengan baik. Campurkan campuran ayam ke dalam bebola 1 inci. Di dalam bakso yang masak bakar yang sama di atas api yang sederhana hingga coklat, berubah sesekali. Mengetepikan.
Langkah 3
Dalam periuk yang besar, panas baki 1 sudu minyak bijan ke atas api yang tinggi. Tambah bawang kuning; masak selama 2 hingga 3 minit atau sehingga hampir lembut, kacau sekali-sekala. Tambah bawang putih yang tinggal; masak dan kacau selama 30 saat. Masukkan baki 2 sudu besar kicap, sup, air, cuka, madu, dan lada merah. Bawa ke mendidih; kacau dalam bakso. Kembali ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, sehingga bakso dimasak melalui (165 ° F). Kacau dalam nasi dan kemangi.

Fakta pemakanan

Per Serving: 391 kalori, (3 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 98 mg kolesterol, 939 mg natrium, 36 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g gula, 28 g protein.