Menuai salad nasi liar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan beras liar mentah, dibilas dan dikeringkan
• 4 cawan air
• 2 sudu teh garam halal
• Persalinan
• 4 buah oren, dikupas, dipotong dan dipotong menjadi kepingan 1 inci (1 cawan)
• 2 batang seledri, tebal bias 1/4 inci
• 1 apel merah, dicincang dan dicincang kasar
• 1 pir, kacau dan cincang kasar
• 1 gelas cincang kasar dipanggang, pistachios masin
• 2 cawan air cawan

Arah

• Langkah 1

  Letakkan beras, air, dan garam dalam periuk besar. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 45 hingga 50 minit atau sehingga beras adalah lembut. Tiriskan dengan baik dan sejuk. Dalam campuran mangkuk besar bersama dengan Dressing. Tambah nasi liar. Tutup dan berehat hingga 24 jam.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, tambahkan limau, saderi, epal, pir, dan pistachios kepada campuran beras liar; kacau hingga kot. Tambah kancing air dan lemparkan perlahan-lahan.

*

Cecair memasak ceri boleh digantikan dengan 2 sudu besar jus oren segar dan 1 sudu madu.

Fakta pemakanan

Per Serving: 120 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 190 mg natrium, karbohidrat 16 g, 2 g serat, 6 g gula, 3 g protein.

---

Persalinan

Bahan-bahan

• ¼ cuka cuka sari
• 2 sudu besar bawang merah cincang
• 1 sudu teh garam halal
• ½ sudu teh segar lada hitam
• 3 sudu cecair memasak ceri * (lihat Panggang Ayam Stuffed)
• 1 sudu teh mustard gaya Dijon
• 1 sudu teh yang dipanaskan dengan semak oren halus
• 3 sudu besar jus oren segar
• ¼ cawan minyak zaitun tambahan

Arah

• Langkah 1

  Letakkan cuka, bawang merah, garam, dan lada dalam mangkuk tidak reaktif dan biarkan duduk selama 10 minit. Pukul cecair ceri, mustard, zest orange, dan jus oren. Perlahan perlahan dalam minyak. Musim dengan garam seperti yang diperlukan.

*

Cecair memasak ceri boleh digantikan dengan 2 sudu besar jus oren segar dan 1 sudu madu.