Sup hati yang sihat dan sihat rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 kilo kalkun tanah mentah
• 1 cawan saderi cincang
• ½ cawan nipis lobak iris
• 2 ½ cawan jus tomato
• 1 14.5 ounce boleh kacang hijau yang dipotong Perancis, disalirkan
• 1 cawan cendawan segar, dihiris 1/4-dalam. tebal
• ½ cawan tomato cincang
• 1 sudu makan bawang cincang kering
• 1 ½ sudu teh Worcestershire sauce
• 1 sudu teh kering basil, dihancurkan
• 1 sudu teh kering oregano, dihancurkan
• ½ serbuk bawang putih sudu teh
• ½ gula sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada
• 1 daun bay

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar, masak ayam belanda, saderi, dan wortel sehingga ayam belanda dilakukan; longkang. Masukkan periuk periuk elektrik 3-1 / 2 hingga 4-kuar. Kacau jus tomato, kacang hijau, cendawan, tomato, bawang cincang kering, sos Worcestershire, basil, oregano, serbuk bawang putih, gula, lada, dan daun bay. Tutup dan masak dengan setaya haba yang rendah selama 6 jam. Keluarkan dan buang daun bay. Membuat 4 hingga 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 245 kalori, (3 g lemak tepu, kolesterol 90 mg, natrium 953 mg, karbohidrat 17 g, serat 4 g, protein 23 g.