Cara memasak skuash spaghetti | rumah & taman yang lebih baik

Dapatkan Ketahui Spaghetti Skuasy

Sebelum anda belajar bagaimana membuat skuasy spaghetti, ketahui sedikit lebih lanjut mengenai ramuan hebat ini:

Apa itu Spaghetti Skuasy? Berbentuk seperti tembikai kecil dan warna kuning muda, spageti squash adalah skuasy musim sejuk yang mendapat namanya dari daging dalamannya, yang, sekali dimasak, boleh dipisahkan menjadi benang kuning emas yang benar-benar menyerupai mi spageti .

Membeli Spaghetti Skuasy: Anda secara amnya boleh mencari skuasy spaghetti sepanjang tahun, walaupun musim puncaknya bermula dari bulan Oktober hingga Januari. Apabila membeli spaghetti squash, cari squash firma yang berat untuk saiz mereka. Elakkan mereka dengan bintik-bintik lembut atau warna hijau - yang terakhir adalah tanda keterlambatan.

Bagaimana Menyimpan Spaghetti Skuasy: Simpan keseluruhan skuasy spageti dalam tempat yang sejuk dan kering sehingga 2 bulan.

Kalori dalam Spaghetti Skuasy: Terdapat 42 kalori setiap cawan bakar spageti yang dipanggang. Tidak hairanlah sesetengah orang menikmati hidangan itu sebagai alternatif rendah kalori kepada spageti biasa, yang mempunyai 196 kalori setiap cawan!

Pemakanan Squash Spaghetti: Sebagai tambahan kepada kalori yang rendah, skuasy spaghetti juga lebih rendah dalam karbohidrat daripada spageti biasa (spageti spas mengandungi 10 gram karbohidrat setiap cawan manakala spageti biasa mempunyai 38 g setiap cawan). Ia juga baik untuk mengetahui bahawa skuasy spageti menawarkan vitamin C, vitamin A, serat makanan, dan kalium.

Bagaimana Bakar Spaghetti Skuasy

Cara paling biasa memasak skuash spaghetti ialah membakar atau memanggangnya. Inilah caranya (berdasarkan skuasy 3 pon):

• Bilas skuasy dengan air paip yang sejuk, bersih dan gosok dengan berus menghasilkan bersih. Pat kering.

• Potong squash dengan separuh memanjang, dan gunakan sudu untuk mengeluarkan benih.

• Tempatkan, letakkan bahagian bawah, dalam hidangan penaik. Bakar dalam ketuhar 350 ° F selama 45 hingga 50 minit atau sehingga skuasy lembut.

• Keluarkan pulpa dan berkhidmat seperti yang diarahkan di bawah.

Ambil perhatian bahawa skuasy spaghetti 3 paun akan menghasilkan kira-kira 8 hidangan. Jika terlalu banyak hidangan, anda boleh menyejukkan skuasy tanpa lemak, dibalut plastik, sehingga 4 hari.

Muat turun Panduan Produk Kami

Cara Memasak Spaghetti Skuasy dalam Microwave

Pendek pada masa? Anda juga boleh memancarkan skuasy spageti.

Berikut adalah resipi gelombang mikro spageti kami. Perhatikan bahawa ini adalah berdasarkan separuh daripada squash 3-pound (sekeping 1½ paun), yang akan menjadikan empat hidangan. Anda boleh menyejukkan separuh lagi skuasy yang belum dimasak, dibalut plastik, sehingga 4 hari.

• Basuh, separuh, dan keluarkan biji benih.

• Letakkan setengah skuasy, potong ke bawah, dalam hidangan pembakar selamat dengan microwave dengan 1/4 cawan air. Microwave, dilindungi, pada 100% kuasa (tinggi) selama kira-kira 15 minit atau sehingga tender.

• Keluarkan pulpa dan berkhidmat seperti yang diarahkan di bawah.

Semak resipi ini untuk Spaghetti Skuasy Ketuhar dengan Arugula Pesto.

Bagaimana Melayan Spaghetti Skuasy

Dengan hanya garpu garpu, daging masak kuning keemasan itu menjadi helai spageti. Berikut adalah cara untuk membuatnya berlaku:

• Memegang skuasy dengan pateri dalam satu tangan, gunakan garpu untuk melonggarkan serat. Kemudian, gunakan sudu yang besar dan kukuh untuk mengikis helai dari skuasy.

• Hidangkan skuash spaghetti sebagai pengganti pasta. Singkirkan dengan mentega dan / atau keju dicincang (Parmesan adalah klasik), atau sediakan dengan sos pasta kegemaran anda. Juga lihat beberapa resipi kami di bawah.