Mini roti Itali dengan kacang hijau | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 telur, ringan dipukul
• 1 cawan dibeli sos pasta
• ½ gelas serbuk roti halus kering
• ¼ cawan daun basil segar (daun besar cembung kasar)
• Garam ¼ sudu teh
• 1 paun tanah lembu tanpa lemak
• 1 cawan keju mozzarella yang dicincang (4 auns)
• 12 auns kacang hijau segar, dipotong
• 1 sudu minyak zaitun
• Lada merah dihancurkan (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 450 darjah F. Dalam mangkuk besar menggabungkan telur, 1/2 cawan sos pasta, serbuk roti, 2 sudu buahan, dan garam. Tambah daging lembu dan 1/2 cawan keju; Campurkan dengan baik.

• Langkah 2

  Bahagikan campuran daging menjadi empat bahagian. Bentuk setiap bahagian menjadi roti bujur 5-1 / 2x2 inci. Letakkan dalam kuali penaik 15x10x1 inci. Bawang atas dengan baki 1/2 cawan pasta dan baki 1/2 cawan. Bakar kira-kira 15 minit atau sehingga termometer termometer segera mendaftarkan 160 darjah F.

• Langkah 3

  Sementara itu, dalam periuk sederhana masak kacang hijau dalam sedikit air mendidih mendidih selama 10 minit; longkang. Masukkan kacang ke dalam periuk panas. Tambah minyak dan, jika dikehendaki, lada merah dihancurkan; melemparkan perlahan-lahan ke kot. Hidangkan roti dengan kacang hijau. Taburkan dengan selasih yang tinggal.

Fakta pemakanan

Per Serving: 496 kalori, (12 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 13 g lemak tak jenuh tunggal), 145 mg kolesterol, 742 mg natrium, 25 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g gula, 34 g protein.