Kacang kacang putih dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan roti tepung lembut
• 2 sudu susu tanpa lemak
• 1 15 auns boleh cannellini atau kacang Besar Utara, dibilas dan dikeringkan
• ¼ cawan krim bebas lemak atau krim masam ringan
• 3 sudu kacang pain, dibakar
• 2 sudu teh jus lemon
• ¼ ½ sudu teh bawang putih tanpa garam dan bumbu campuran herba
• ⅛ ½ sudu teh lada
• 2 sudu teh dicincang oregano segar atau kemangi
• Kacang pinus, panggang (pilihan)
• Dippers sayur-sayuran yang pelbagai
• Daun oregano segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan serbuk dan susu; penutup. Biar berdiri 5 minit.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam pengisar atau pemproses makanan menggabungkan kacang, krim masam, kacang pain, jus lemon, perasa, dan lada. Tutup dan campuran atau proses sehingga hampir licin. Tambah campuran serbuk. Tutup dan sambung atau proseskan sehingga licin. Kacau dalam herba. Tutup, simpan 2 hingga 24 jam. Untuk berkhidmat, taburkan ayam dengan kacang pinus dan oregano. Hidangkan dengan serbuk sayuran. Membuat 1-1 / 2 cawan (dua belas 2-sudu teh).

Fakta pemakanan

Per Serving: 40 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 1 mg kolesterol, 70 mg natrium, karbohidrat 7 g, 2 g serat, 0 g gula, 3 g protein.