Squash berbulu babi rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Salutan semburan nonstick
• 1 labu acorn kecil (kira-kira 1 paun)
• 6 auns daging lembu atau ayam belanda
• ¼ cawan saderi cincang
• ¼ cawan bawang cincang
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ serbuk kari sudu teh
• dash of kayu manis tanah
• ½ cawan epal tanpa gula
• 1 keping roti kismis atau roti gandum keseluruhan, cubed (3/4 cup)

Arah

• Langkah 1

  Sembur hidangan baking 2-kuar persegi dengan lapisan nonstick. Squash separuh; buang biji. Tempatkan labu, potong ke bawah, dalam baking dish. Bakar, ditemui, dalam ketuhar 350 darjah F. selama 50 minit.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk pemadat, dalam daging babi masak, celery, dan bawang sehingga daging coklat dan sayur-sayuran adalah lembut. Keluarkan lemak. Kacau garam, serbuk kari, dan kayu manis; masak 1 minit lagi. Kacau dalam applesauce dan kiub roti.

• Langkah 3

  Hidupkan skuash cut side up dalam hidangan. Letakkan pemadam di bahagian skuasy. Bakar, ditemui, 20 minit lagi. Membuat 2 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 306 kalori, 63 mg kolesterol, 384 mg natrium, 38 g karbohidrat, 23 g protein.