Sandwic ayam yang ditarik | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2 paun ayam panggang deli
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 medium bawang, potong 1/4 inci kepingan tebal
• ⅓ cuka saring cuka atau cuka wain putih
• ½ cawan sos tomato
• 3 - 4 sudu besar dan cincang cabai panas merah dan / atau hijau dicincang halus
• 2 sudu makan snek segar
• 2 sudu molases
• 2 sudu air
• ½ garam sudu teh
• 4 roti sandwic, berpecah
• Roti acar roti dan mentega

Arah

• Langkah 1

  Keluarkan daging dari ayam (buang kulit dan tulang). Gunakan dua garpu atau jari anda untuk menarik daging ke dalam cincang.

• Langkah 2

  Dalam periuk besar, panaskan minyak zaitun di atas api sederhana. Tambah bawang; masak kira-kira 5 minit atau sehingga lembut, kacau sekali-sekala untuk memisahkan cincin. Tambah cuka; masak dan aduk 1 minit lagi.

• Langkah 3

  Kacau dalam sos tomato, lada chili, thyme, molases, air, dan garam. Bawa ke mendidih. Tambah ayam; melemparkan perlahan-lahan ke kot. Panas melalui. Hidangkan pada gulung dengan hirisan jeruk. Membuat 6 sandwic.

Fakta pemakanan

Per Serving: 445 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 84 mg kolesterol, 990 mg natrium, 51 g karbohidrat, serat 2 g, 19 g gula, 33 g protein.