Hidangan daging lembu dan lada yang digoreng rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 tomato besar, dicincang (1 cawan)
• 1/2 daripada lada manis kuning, dipotong menjadi jalur nipis (1/2 cawan)
• ¼ cawan disikat basil
• 2 sudu balsamic cuka
• 1 sudu minyak zaitun
• 3 ulas bawang putih, cincang
• Minyak masak atau semburan memasak tidak masak
• 8 auns bebola daging lembu yang dibungkus
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• ⅛ garam sudu teh
• 6 cawan koyak bercampur campuran

Arah

• Langkah 1

  Kacau bersama tomato, lada manis, dan kemangi dalam mangkuk pencampur sederhana. Campurkan cuka, minyak zaitun, dan 1 cengkih bawang putih yang dicincang dalam balang skru atas. Perlindungan; goncang untuk dicampur. Tuangkan campuran sayuran; melambungkan ke kot. Tutup dan simpan 4 hingga 24 jam.

• Langkah 2

  Culunkan mantap besar dengan minyak masak atau semburan masak nonstick. Masukkan daging lembu dan bawang putih yang tinggal. Masak dan kacau di atas api sederhana yang sederhana 2 hingga 3 minit atau ke dada yang dikehendaki. Taburkan dengan lada dan garam. Masukkan campuran sayur-sayuran. Panas melalui.

• Langkah 3

  Susun sayuran campuran pada empat salad salad. Sayuran hijau dengan beberapa campuran daging lembu panas. Berikan segera. Membuat 4 hidangan.

Cadangan Menu:

Jadikannya hidangan dengan cantaloupe dihiris dan kekayaan cookies.

Fakta pemakanan

Per Serving: 153 kalori, (2 g lemak tepu, kolesterol 26 mg, natrium 114 mg, karbohidrat 8 g, serat 2 g, 13 g protein.