Teriyaki penne | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering tomato-basil penne atau pasta mostaccioli biasa
• ½ sudu teh yang diparut halia segar
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 sudu makan minyak bijan panggang atau minyak masak
• 3 cawan yang dibungkus brokoli yang dicincang (campuran brokoli brokoli)
• 2 cawan diiris cendawan segar
• ¼ cawan teriyaki sauce
• ¼ cawan bawang putih yang tipis dihiris

Arah

• Langkah 1

  Memasak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Kembalikan pasta ke periuk.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak masak halia dan bawang putih dalam minyak panas selama 15 saat. Kacau dalam broccoli, cendawan, dan sos teriyaki yang dicincang. Masak dan kacau kira-kira 5 minit atau sehingga brokoli segar.

• Langkah 3

  Untuk berkhidmat, campurkan campuran brokoli dengan pasta panas; tambah bawang hijau. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 286 kalori, (1 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 749 mg natrium, 50 g karbohidrat, 5 g serat, 11 g protein.