Yogurt-feta dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 bawang putih cengkih, dikupas
• ⅛ garam sudu teh
• ½ cawan yogurt Yunani biasa
• ½ cawan pasli segar dicincang
• ¼ cawan runtuh feta
• 1 lemon (1 sudu kecil zest; 1 sudu kecil jus)
• 1 sudu kecil cincang bawang merah
• 1 sudu besar dicincang tarragon segar
• 1 sudu minyak zaitun

Arah

• Langkah 1

  Gunakan sebelah rata pisau untuk mash bawang putih dengan garam ke dalam pes.

• Langkah 2

  Dalam pemproses makanan menggabungkan pasta bawang putih, yogurt Yunani biasa, pasli, feta, lemon zest, dan chives. Masukkan jus lemon, tarragon, dan minyak zaitun. Proseskan sehingga dikombinasikan dengan baik.

Creamy Yogurt-Feta Dressing

Sediakan Yogurt-Feta Dip, kemudian nipis untuk konsisten yang dikehendaki dengan 2 hingga 4 Tbsp. susu. Analisis kalori setiap hidangan: 26 kalori, 2 g protein, 1 g karbohidrat, 2 g lemak total (1 g sat lemak), 3 mg kolesterol, serat 0 g, 1 g gula total, 5% Vitamin A, Vitamin C, 83 mg natrium, kalsium 2%, besi 1%

Creamy Yogurt-Feta Marinade:

Sediakan Yogurt-Feta Dip, meningkatkan minyak zaitun hingga 3 Tbsp. Musim dengan garam dan lada hitam. Analisa penagihan setiap hidangan: 49 kalori, 2 g protein, 1 g karbohidrat, 4 g lemak total (1 g duduk lemak), 3 gm kolesterol, serat 0 g, 1 g gula total, 5% Vitamin A, 5% Vitamin C, 86 mg natrium, kalsium 3%, besi 1%

Fakta pemakanan

Per Serving: 27 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak tepu), 4 mg kolesterol, 130 mg natrium, 1 g karbohidrat, serat 0 g, 1 g gula, 2 g protein.