Luncur mi mi | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 auns spageti multigrain atau soba (soba) mi
• ⅓ cawan sel kacang
• ⅓ cawan jus lobak merah
• 1 sudu besar halus, dikupas halia segar
• 1 sudu besar minyak canola
• 1 16 auns pakej brokoli yang dicincang (broccoli slaw mix)
• ¾ cawan lobak merah

Arah

• Langkah 1

  Mie masak mengikut arah pakej; longkang. Kembali ke pan. Menggunakan dapur gunting, mi snip ke dalam kepingan kecil. Tutup dan simpan panas. Dalam mangkuk bersama bersama sos kacang dan jus lobak merah; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam periuk kuali atau nonstick kuali halus dalam minyak panas di atas api sederhana selama 15 saat. Masukkan brokoli dan lobak lobak. Masak dan kacau selama 1 minit.

• Langkah 3

  Masukkan campuran sos kacang ke kuali. Kacau hingga sayur-sayuran. Masak dan aduk 2 minit lagi. Tambah mi. Menggunakan penyepit, buangkan kot. Hidangkan panas.

Sisa Mie Asia Lembu:

Sebahagiannya membekukan 12 auns steak sirloin daging tanpa tulang. Sapi potong tipis melintasi gandum menjadi jalur bersaiz gigitan. Sediakan tumis seperti di atas melalui Langkah 2. Keluarkan sayur dari wajan. Tambah jalur daging lembu ke kuali panas. Masak dan kacau 2 hingga 3 minit atau sehingga daging lembu coklat. Teruskan seperti yang diarahkan pada Langkah 3, tambah sayur-sayuran untuk kuali dengan campuran sos.

Fakta pemakanan

Per Serving: 285 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 318 mg natrium, 45 g karbohidrat, 7 g serat, 10 g gula, 12 g protein.