Tuscan tuna mac casserole | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Bahan-bahan

Semburan masak nonstick
6 sudu mentega
1 cawan dihiris cendawan cremini
½ cawan cincang halus dicincang merah dan / atau hijau
¼ cawan bawang cincang halus
¼ cawan tepung serba guna
2 ½ cawan susu
4 auns keju keju, dicincang (1 cawan)
2 sudu besar Tuscan Bawang Campuran Herba
½ garam sudu teh
½ sudu teh lada hitam tanah
3 cawan mi telur yang dimasak
2 5 auns kaleng minyak yang dibungkus tuna, dikeringkan
¼ cawan basil segar dicincang
1 tomato, dihiris
½ cawan tepung roti panko

Arah

Langkah 1
Panaskan oven hingga 375 ° F. Coat 2-quart au gratin atau baking dish dengan spray cooking; mengetepikan.
Langkah 2
Melelehkan 4 sudu mentega dalam periuk 3-kuar di atas api sederhana. Masukkan cendawan, lada, dan bawang. Masak dan kacau selama 5 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam tepung dan masak selama 1 minit. Kacau susu sehingga lembut. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih.
Langkah 3
Keluarkan dari panas dan kacau di keju dan 1 1/2 sudu teh campuran herba, 1/4 sudu teh garam, dan 1/4 sudu teh lada. Lipat dalam mie, tuna dan 3 sudu wangi. Sebarkan pada hidangan yang disediakan dan letakkan kepingan tomato di atas campuran dalam satu lapisan.
Langkah 4
Dalam mangkuk kecil masukkan serbuk roti, baki 2 sudu mentega, cair, bungkus 1/2 sudu ramuan herba, dan baki 1/4 garam sudu dan 1/4 sudu teh lada. Taburkan tomato. Bakar selama 30 minit atau sehingga buih dan serbuk berwarna perang keemasan. Hiaskan dengan selasih yang tinggal.

Fakta pemakanan

Per Serving: 485 kalori, (13 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 9 g lemak tak jenuh tunggal), 109 mg kolesterol, 700 mg natrium, karbohidrat 36 g, serat 3g, gula 8 g, protein 27 g.