Ayam nanas Asia | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 bahagian payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang (kira-kira 1-3 / 4 paun)
• 1 20 auns boleh potong nanas (pek jus)
• 1 8 auns boleh mengiris buah berangan air, terkuras
• 1 lada merah manis, dipotong menjadi ketulan 1 inci
• ⅔ sup ayam cawan
• 1 sudu teh parut halia segar
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• ¼ cawan kicap
• 3 sudu besar jagung
• 1 sudu cuka beras
• ⅛ sudu teh dihancurkan lada merah
• 2 8.8 auns kantung dimasak nasi bijirin lama
• ½ cawan tipis bias-irisan bawang hijau (4)
• ½ cawan chow mein mi

Arah

• Langkah 1

  Potong bahagian payudara ayam di separuh salib. Letakkan kepingan ayam dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-kuar. Tuangkan nanas, jus rizab. Kepingan nanas suku kuartal. Letakkan kepingan nenas, buah berangan air, dan lada manis di atas ayam dalam periuk.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil kacau bersama jus nanas terpelihara, sup ayam, halia, dan bawang putih. Tuangkan campuran ayam dalam periuk.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 4 hingga 5 jam. Menggunakan sudu kecil, keluarkan ayam dari periuk; sentiasa panas.

• Langkah 4

  Hidupkan periuk ke tetapan panas tinggi. Dalam mangkuk kecil kacau bersama sos kicap, tepung jagung, cuka beras, dan lada merah dihancurkan. Kacau campuran kicap ke dalam cecair masak dalam periuk perlahan. Tutup dan masak kira-kira 10 minit atau sehingga sos berkilat dan berkilat.

• Langkah 5

  Sementara itu, sediakan padi mengikut arahan pakej. Apabila sos bertumpu, kembali ayam untuk memasak periuk. Masukkan beras yang disediakan dan bawang hijau; kacau untuk menggabungkan. Hidangan individu atas dengan mi chow mein.

Tote It:

Letakkan mie mee chow dalam hidangan yang dilindungi kecil atau bekas yang kedap udara dan pengangkutan dengan hidangan. Tambah satu sudu dan biarkan individu atas hidangan mereka sendiri.

Fakta pemakanan

Per Serving: 201 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 39 mg kolesterol, 446 mg natrium, 27 g karbohidrat, 1 g serat, 8 g gula, 18 g protein.