Wortel bayi dengan sayuran nanas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun wortel kecil kecil
• 3 leeks sederhana (12 auns), tebal 1/2 inci tebal (1 cawan)
• 1 cawan nanas tanpa gula, oren, atau jus epal
• 2 sudu teh jagung
• ½ sudu teh parut halia segar atau 1/8 sudu teh halia tanah
• ⅛ garam sudu teh
• ⅛ pok mentah teh sudu
• Yogurt kosong (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Untuk memotong lobak, biarkan 1 hingga 2 inci batang; ia tidak perlu mengupas mereka. Dalam periuk periuk masak periuk, tertutup, dalam sedikit air mendidih selama 5 minit. Tambah daun bawang; masak kira-kira 5 minit lebih atau sehingga lobak merah segar. Tiriskan dan ketepikan.

• Langkah 2

  Untuk sayu, dalam periuk yang sama menggabungkan jus, jagung, halia segar atau tanah, garam, dan pala. Masak dan kacau di atas api sederhana sehingga menebal dan berbuih. Masak dan kacau selama 1 minit lagi. Kacau sayur-sayuran; panas melalui. Hiaskan setiap hidangan dengan yoghurt biasa, jika dikehendaki. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 116 kalori, (0 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 145 mg natrium, 28 g karbohidrat, 2 g protein.