Kalsium lada lembu-manis | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns daging lembu tambahan (95% lean)
• ⅓ cawan dicincang lada merah manis
• ⅓ cawan dicincang lada manis hijau
• ¼ sudu teh kering perasa Itali, dihancurkan
• ¼ sudu teh kering oregano, dihancurkan
• Semburan masak nonstick
• 1 13.8 auns boleh disejuk adunan pizza
• ¾ cawan dicincang mozzarella keju (3 auns)
• ¾ cawan dikurangkan natrium tomato-base pasta sauce, dipanaskan

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar masak daging masak di atas api sederhana sehingga ditenun, gunakan sudu kayu untuk memecahkan daging sambil memasak. Keluarkan lemak. Tambah lada manis, perasa Itali, dan oregano kering untuk daging dalam kuali; masak selama api sederhana kira-kira 3 minit atau sehingga lada manis lembut. Mengetepikan.

• Langkah 2

  Panaskan ketuhar hingga 450 ° F. Gariskan lembaran pembakar besar dengan kerajang; ringan melapisi kerajang dengan semburan masak. Pada permukaan yang terapung ringan, tempuh adunan pizza dengan lembut ke dalam alur 12 inci, dengan menggunakan pin rolling yang diperlukan. Potong adunan menjadi empat kotak 6 inci. Bahagikan campuran daging di antara dataran doh, campurkan campuran daging ke tengah setiap persegi. Taburkan campuran daging dengan 1/2 cawan keju.

• Langkah 3

  Mengangkat sudut persegi, doh regangan untuk mengisi ke sudut bertentangan untuk membuat segitiga. Tekan tepi dengan tiang garpu untuk mengelak. Letakkan pada lembaran pembakar yang disediakan. Ulang dengan dataran yang tinggal untuk membuat empat segi tiga.

• Langkah 4

  Bakar selama 12 hingga 14 minit atau sehingga pelincir ringan. Taburkan dengan baki keju 1/4 yang tersisa. Biarkan selama 5 minit sebelum berkhidmat. Hidangkan dengan sos pasta panas.

Fakta pemakanan

Per Serving: 464 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 43 mg kolesterol, 869 mg natrium, 51 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 27 g protein.