Biji hitam dan salad jagung | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan tin dikurangkan natrium kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• ½ cawan jagung kernel beku, dicairkan
• ½ cawan alpukat dicincang
• ½ gelas cilantro kasar
• ¼ cawan bawang merah cincang
• 2 sudu besar jus limau

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana, masukkan kacang, jagung, alpukat, ketumbar, bawang merah, dan jus kapur. Berikan segera.

Fakta pemakanan

Per Serving: 197 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 129 mg natrium, 28 g karbohidrat, 8 g serat, 3 g gula, 6 g protein.