Turnovers ayam dan bayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan ayam yang dicincang halus dicincang atau ayam belanda (6 auns)
• ½ auns pakej beku bayam cincang atau brokoli, dicairkan dan disiram dengan baik
• ⅓ cawan mencincang keju mozzarella rendah lemak
• 3 sudu besar bawang merah bawang putih
• ½ sudu teh oregano kering, dihancurkan
• ⅛ garam bawang putih sendok teh
• lada
• Campuran biskut bungkus ¾
• ½ cawan tepung gandum
• Susu ⅓ cawan skim
• ½ gelas sos pizza

Arah

• Langkah 1

  Untuk pengisian, dalam mangkuk campuran menggabungkan ayam, bayam atau brokoli (memotong apa-apa kepingan besar brokoli), keju, bawang, oregano, garam bawang putih, dan lada. Mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk campuran, kacau bersama campuran biskut dan tepung. Aduk susu sehingga dibasahkan. Matikan doh ke atas permukaan yang terapung ringan dan menguli 10 hingga 12 sebatan. Bahagikan adunan menjadi 4 bahagian yang sama. Gulung setiap bahagian ke dalam bulatan 7-inci.

• Langkah 3

  Sudu satu perempat daripada mengisi ke separuh setiap bulatan doh. Lipat separuh adunan yang lain di atas tepung pengisian dan segel dengan garpu garpu. Tempatkan turnovers pada lembaran penaik yang kurang baik.

• Langkah 4

  Bakar dalam 400 darjah F. oven kira-kira 20 minit atau sehingga keemasan. Sementara itu, dalam periuk kecil, panaskan sos pizza sehingga panas. Hidangkan dengan turnovers yang panas. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 285 kalori, 43 mg kolesterol, 631 mg natrium, 32 g karbohidrat, 21 g protein.