Brussels-spiced brussels sprouts | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 sudu minyak zaitun atau minyak kanola
• 1 sudu teh kayu manis
• 6 cawan dicukur pucuk Brussels
• 1 sudu besar jus lemon
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar minyak zaitun panas di atas api sederhana rendah. Kacau dalam kayu manis. Meningkatkan haba kepada sederhana tinggi. Tambah pucuk Brussels. Masak; kacau 5 minit atau sehingga lembut. Gerimis dengan 1 Tbsp. jus lemon; musim dengan garam dan lada hitam.

*

Meningkatkan jumlah pucuk Brussels dicincang hingga 6 cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 120 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 162 mg natrium, karbohidrat 7 g, serat 3 g, 2 g gula, 2 g protein.