Squash parmesan-panggang butternut renyah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 1 1.5 pound butternut squash, dikupas, dibiji, dan dipotong menjadi kepingan 3/4 inci *
• 2 sudu minyak zaitun
• ½ sudu teh garam halal
• ⅛ lada hitam sudu teh
• ⅓ cawan parut keju Parmesan
• ¼ sudu teh thyme kering, bijak, atau kemangi, dihancurkan

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Coat 15x10-inch baking pan with spray cooking. Tempatkan skuasy dalam periuk siap. Gerimis dengan minyak dan taburkan dengan garam dan lada; melambungkan ke kot.

• Langkah 2

  Panggang 15 minit. Sengap skuasy; panggang 5 minit lagi. Kacau dalam keju dan thyme. Panggang 5 minit atau sehingga skuasy lembut.

* Petua

Untuk menjimatkan masa, gunakan pakej bekas skru segar butternut.

Fakta pemakanan

Per Serving: 154 kalori, (2 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 6 mg kolesterol, 267 mg natrium, 18 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g gula, 3 g protein.