Petak oat renyah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan gulung yang digulung
• ¼ cawan oat bran
• ¼ cawan keseluruhan tepung gandum
• ¼ cawan gula perang yang dibungkus
• 3 sudu mentega badam
• 2 sudu air
• 1 sudu madu
• ⅛ sudu baking soda
• ⅛ garam sudu teh
• Semburan masak nonstick

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven ke 325 ° F. Letakkan oat dalam pemproses makanan. Tutup dan proses sehingga halus. Tambah tepung oat, tepung, gula perang, mentega badam, air, madu, baking soda, dan garam. Tutup dan proses sehingga digabungkan.

• Langkah 2

  Coat a baking pan 9x9x2-inch dengan semburan masak. Tekan campuran oat dengan kuat ke dalam kuali penaik yang disediakan. Potong campuran ke dalam kotak ¾ inci. Bakar kira-kira 30 minit atau sehingga keemasan.

• Langkah 3

  Matikan ketuhar; biarkan petak oat kering di ketuhar dengan pintu tertutup selama 20 hingga 30 minit. Keluarkan petak dari panci; terputus-putus. Percuma sepenuhnya. Simpan di dalam bekas kedap udara sehingga 1 minggu.

Petua:

Untuk membuat bijirin sarapan yang sihat, berkhidmat di dataran oat dengan susu rendah lemak.

Fakta pemakanan

Per Serving: 218 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 3 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 79 mg natrium, karbohidrat 36 g, 4 g serat, 12 g gula, 6 g protein.