Rebusan kacang tanah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan tepung serba guna
• 2 sudu besar serbuk cili
• ½ garam sudu teh
• ¼ sendok teh tanah kasar lada hitam
• 1 paun daging tanpa daging lembu tanpa daging atau daging babi, dipotong menjadi kiub 1 inci
• 2 sudu minyak masak
• 1 cawan bawang cincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 14.5 ounce boleh dicincang tomato
• 1 14.5 ounce boleh sup sayur-sayuran
• 3 cawan dikupas, kentang manis diced
• ½ cawan mentega kacang
• ½ cawan kacang cincang kasar

Arah

• Langkah 1

  Dalam beg plastik menggabungkan tepung, serbuk cili, garam, dan lada. Tambah daging; Tutup beg dan goncangkan kot dengan campuran tepung. Dalam 4 darjah daging coklat ketuhar Belanda dalam minyak panas, kacau sekali-sekala untuk coklat sekata. Keluarkan kuih daging. Masukkan bawang dan bawang putih ke ketuhar Belanda; masak, di atas api sederhana sehingga bawang mula coklat dan lut.

• Langkah 2

  Tambah daging, tomato, dan sup. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 45 hingga 60 minit untuk daging babi atau kira-kira 1-1 / 2 jam untuk daging lembu atau sehingga daging lembut, kacau sekali-sekala. Kacau dalam ubi jalar dan mentega kacang. Tutup dan reneh selama 10 hingga 15 minit lagi atau sehingga kentang lembut. Hiaskan setiap hidangan dengan kacang cincang. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 530 kalori, (5 g lemak tepu, 68 mg kolesterol, 805 mg natrium, 39 g karbohidrat, 7 g serat, 38 g protein.