Sup guacamole | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 sudu besar minyak sayuran
• 1 sudu mentega atau marjerin
• 1 cawan bawang merah cincang (1 besar)
• 6 ulas bawang putih, cincang (2 sudu besar)
• 3 avokad sederhana, separuh, biji, kupas, dan mashed (1-3 / 4 cawan)
• 1 14.5 auns boleh sup ayam atau sup sayur-sayuran
• 1 ½ cawan krim sebat
• 1 cawan salsa botol
• 2 sudu besar jus limau
• 2 sudu besar jus lemon
• 1 sudu besar jintan tanah
• Topping pelbagai, seperti hirisan alpukat, tomato merah atau kuning cincang dan / atau bawang, cincang tortilla, biji kapur, cilantro segar, krim masam, dan / atau udang masak (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam minyak panci 3-kuarapan panas dan mentega di atas api sederhana; tambah bawang dan bawang putih. Masak dan kacau bawang dan bawang putih kira-kira 5 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam alpukat, sup, krim sebat, salsa, jus limau, jus lemon, dan jintan; panas melalui.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, masak sup ke dalam mangkuk. Sekiranya dikehendaki, berkhidmat dengan topeng yang pelbagai.

Fakta pemakanan

Per Serving: 349 kalori, (16 g lemak tepu, 88 mg kolesterol, 436 mg natrium, 13 g karbohidrat, 4 g serat, 3 g protein.