Ham dan sup lentil | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan lentil kering
• 4 cawan air
• 1 medium bawang, dicincang
• 1 cawan saderi cincang
• 1 cawan lobak merah
• 2 sudu teh ayam bouillon granul segera
• 1 sudu teh botol bawang putih cincang atau 2 bawang putih bawang putih, cincang
• ½ sudu teh rebus kulit lemon
• ¼ sudu teh tanah lada merah
• 1 cawan cubed ham yang dimasak
• 2 cawan bayam segar dicincang

Arah

• Langkah 1

  Bilas dan kupas lentil. Dalam periuk elektrik periuk menggabungkan lentil, air, bawang, saderi, lobak merah, granul bouillon, bawang putih, kulit lemon, dan lada merah.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada suhu panas rendah selama 7 hingga 8 jam. (Atau, masak pada suhu tinggi untuk 3-1 / 2 hingga 4 jam.) Tambah ham. Masak, tertutup, pada tetapan panas tinggi selama 10 minit lagi. Kacau dalam bayam; berkhidmat dengan segera. Membuat 4 hingga 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 273 kalori, (1 g lemak tepu, 21 mg kolesterol, 1034 mg natrium, 38 g karbohidrat, 10 g serat, 23 g protein.