Hati kek kurma | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Bahan-bahan

1 14 auns boleh menghirup hati sawit, dikeringkan
½ daripada 15-oz. boleh (3/4 cawan) dikurangkan sodium chickpeas, dibilas dan dikeringkan
Serbuk roti panko 1 cawan
½ cawan bawang hijau yang dihiris
¼ cawan saderi cincang
1 sudu makanan flaxseed
1 sudu makan garam tanpa garam Cajun
1 sudu besar jus lemon
1 sudu teh Mustole Creole
Garam ¼ sudu teh
¼ ½ sudu teh lada hitam
2 sudu minyak sayuran
1 5 auns pkg. salad bunga musim bunga campuran
1 resipi Remoulade Sauce
Lemon baji (pilihan)

Arah

Langkah 1
Dalam pemproses makanan menggabungkan hati sawit dan kacang; penutup dan nadi sehingga dicincang halus. Tambah 1/2 cawan serbuk roti dan lapan ramuan seterusnya (melalui lada). Tutup dan proseskan sehingga campuran dipegang bersama.
Langkah 2
Bentuk campuran menjadi lapan 1/2-inci-tebal patties. Letakkan 1/2 cawan serbuk roti dalam hidangan cetek. Rebus ke dalam serbuk roti, beralih dan tekan ke kot.
Langkah 3
Dalam minyak haba kuali 12 inci di atas api sederhana. Tambah patties; masak 6 hingga 8 minit atau sehingga keemasan dan dipanaskan, sekali gus menambah dan menambah minyak tambahan, jika diperlukan, walaupun untuk melihat keradangan.
Langkah 4
Hidangkan kue kelapa sawit dengan campuran Sayuran Remoulade dan, jika dikehendaki, biji lemon.

Fakta pemakanan

Per Serving: 275 kalori, (1 g lemak tepu, 7 g lemak tak jenuh tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 771 mg natrium, 26 g karbohidrat, 6 g serat, 3 g gula, 10 g protein.

Saus Remoulade

Bahan-bahan

½ 12 auns pkg. tauhu lembut sutera
2 sudu mayonis vegan
1 sudu besar acar manis
1 sudu besar jus lemon
1 sudu teh disediakan lobak
1 sudu teh botol sos lada panas
¼ sendok teh berasap paprika
1 bawang putih cengkih, kupas dan separuh
Garam dan lada

Arah

Langkah 1
Letakkan tauhu di dalam mangkuk pemproses makanan. Tutup dan proseskan sehingga licin. Tambah baki bahan. Tutup dan proses sehingga hanya digabungkan. Musim rasa dengan garam dan lada.