Campuran makanan ringan madu mustard | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan jagung renyah dan bijirin beras
• 1 ½ cawan gigit-gandum bersaiz biskut gandum
• ¾ cawan kacang
• 3 sudu besar madu madu
• 2 sudu mentega atau marjerin, cair
• 1 sudu teh saus Worcestershire
• ¼ serbuk bawang putih ½ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh lada
• 3 cawan popcorn udara popped

Arah

• Langkah 1

  Barisan pan baking 13x9x2 inci dengan kerajang. Dalam kuali yang siap menggabungkan bijirin, biskut gandum, dan kacang; mengetepikan. Dalam mangkuk kecil menggabungkan mustard madu, mentega, sos Worcestershire, serbuk bawang putih, dan lada cayenne. Gerimis atas campuran bijirin dan kacang dalam kuali, melemparkan perlahan-lahan ke kot.

• Langkah 2

  Bakar dalam oven ketuhar 300 ° selama 20 minit, perlahan-lahan kacau selepas 10 minit. Kacau popcorn. Gunakan foil untuk mengeluarkan campuran bakar dari kuali; sejuk sepenuhnya. Membuat 7 cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 101 kalori, (1 g lemak tepu, 5 mg kolesterol, 114 mg natrium, 11 g karbohidrat, 1 g serat, 3 g protein.