Sarapan pagi burrito | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 16 telur, ringan dipukul, atau 4 cawan yang dibekukan atau produk telur beku, dicairkan
• 1 ½ cawan dicincang mozzarella keju (6 auns)
• 1 10 auns pakej beku bayam cincang, dicairkan dan diperas kering
• 1 6 auns jar garam artichoke diperap, disiram dan kasar dicincang
• Susu ½ cawan
• 3 bawang merah, dicincang halus
• ½ cangkir basil segar, snipped
• 3 auns prosciutto, dicincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• 10 10 inci tepung tepung
• 1 cawan yang dibeli basil pesto
• 1 15 auns peti sejuk saus marinara, dipanaskan

Arah

• Langkah 1

  Masukkan periuk telur, keju, bayam, artichoke, susu, bawang merah, kemangi, bawang, bawang putih, dan lada dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter. Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 4-1 / 2 hingga 5 jam.

• Langkah 2

  Balut tortillas di tuala kertas; panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 1 hingga 1-1 / 2 minit atau hanya hangat. Sebarkan pesto ke atas setiap tortilla ke dalam 1 inci kelebihan. Bahagikannya dengan telur campuran di antara tortilla, memecahkannya seperti yang diperlukan; gulung, tucking di hujung. Hidangkan burrito dengan sos panas marinara.

Fakta pemakanan

Per Serving: 455 kalori, (7 g lemak tepu, 25 mg kolesterol, 1190 mg natrium, 38 g karbohidrat, 4 g serat, 24 g protein.