Salad ayam belanda Itali | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ⅔ cawan campuran campuran campuran sayur-sayuran Itali
• 5 auns nipis diiris-sodium turkey deli yang dikurangkan, dipotong menjadi kepingan saiz gigitan, atau tauhu (kismis segar), dipotong menjadi kepingan saiz gigit
• 1 lada manis kuning, berpangkalan, biji, dan dihiris ke dalam cincin
• 5 tomato ceri, separuh
• 4 sudu teh bawang merah cincang
• 4 sudu minyak gandum
• 4 sudu teh cuka balsamic
• 2 sudu teh dicincang kemangi segar
• 2 sudu teh jus lemon
• ⅛ garam sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan salad hijau, kalkun, lada manis, tomato ceri, dan bawang hijau.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil pukul bersama minyak, cuka, basil, jus lemon, garam, dan lada hitam. Tuangkan berpakaian salad; melambungkan ke kot. Berikan segera.

Fakta pemakanan

Per Serving: 187 kalori, (1 g lemak tepu, 6 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 25 mg kolesterol, 609 mg natrium, 9 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 15 g protein.