Salad Macaroni | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering siku makaroni (2 cawan)
• ½ pound kacang hijau, dipotong dan potong 1 inci (2 cawan)
• ¼ cawan jus lemon
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 1 sudu teh garam halal
• ¼ sudu teh segar lada hitam
• ⅓ cawan minyak zaitun
• ⅓ cawan yogurt biasa atau krim masam tenusu
• 5 auns cubed keju cheddar (1-1 / 4 cawan)
• 1 cawan daun bayam segar
• 1 tomato besar, biji dan cincang (1 cawan)
• ½ cawan bawang hijau dicincang
• 1 sudu kecil dicincang tarragon segar atau 12 sudu teh. kering tarragon, runtuh

Arah

• Langkah 1

  Masak makaroni mengikut arah pakej. Masukkan kacang hijau selama 5 minit terakhir memasak. Longkang. Bilas dengan air sejuk; longkang dengan baik.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk sederhana pukul bersama jus lemon, mustard, garam, dan lada. Pukul minyak zaitun sehingga menebal. Pukul yogurt.

• Langkah 3

  Tambah keju, bayam, tomato, bawang, dan tarragon untuk makaroni. Tambah berpakaian; lambung. Hidangkan dengan segera atau tutup dan simpan 2 hingga 24 jam. Membuat 20 (1/2-cawan) hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 150 kalori, (3 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 220 mg natrium, 14 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g gula, 5 g protein.