Salad buah-buahan Mandarin | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 cawan koyak bercampur campuran hijau
• 1 cawan strawberi segar, berkulit dan berkhasiat
• ½ cawan bawang hijau yang dihiris
• ½ cawan mie beras tin
• ¼ cawan yang dihiris badam, dibakar
• 1 11 auns boleh bahagian jeruk mandarin, disalirkan
• ¼ cawan menyusut kelapa
• 2 sudu teh madu
• 2 sudu minyak salad
• 2 sudu teh cuka balsamic
• ½ halia tanah halit
• ½ garam sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada
• 2 auns semisoft keju kambing, runtuh

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan sayur-sayuran, strawberi, bawang, mi, dan badam; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk pemproses makanan atau bekas pengisar menggabungkan 1/2 cawan buah limau, kelapa, madu, minyak, cuka, halia, garam, dan lada. Perlindungan; proses atau campuran sehingga digabungkan. Tuangkan berpakaian salad; melambungkan ke kot. Teratas dengan oren dan keju. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 153 kalori, (3 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 4 mg kolesterol, 308 mg natrium, 16 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g gula, 4 g protein.