Epal panggang maple-glazed | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 epal kecil, seperti Jonathan, Jonagold, atau Winesap
• ½ cawan epal epal atau cider epal
• 2 sudu makan sirap rasa maple
• 1 sudu mentega
• 6 3 keping inci melekat kayu manis

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350ºF. Menggunakan baller melon, epal teras, meninggalkan bahagian bawah utuh. Menggunakan pisau tajam kecil, potong jalur kulit mengelilingi bahagian atas setiap epal. Tempatkan epal dalam kaserol 2-kuartir atau hidangan pembakar.

• Langkah 2

  Dalam periuk kecil, sediakan jus epal, sirap maple, dan mentega. Bawa ke mendidih. Tuang campuran jus panas ke atas epal. Masukkan sehelai kayu manis kayu di tengah setiap epal.

• Langkah 3

  Bakar, ditemui, selama 40 hingga 45 minit atau sehingga epal lembut, menyikat puncak epal kadang-kadang dengan campuran jus dalam kaserol. Untuk berkhidmat, keluarkan tongkat kayu. Campurkan jus campuran ke atas epal yang dibakar.

Fakta pemakanan

Per Serving: 139 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak tepu), 5 mg kolesterol, 30 mg natrium, 32 g karbohidrat, 4 g serat, 24 g gula, 1 g protein.