Sup bola bakar Mexico | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

¼ cawan masa harina (tepung tortilla)
¼ cawan air suam
2 sudu besar dicincang cranberry kering
2 ulas bawang putih, cincang
1 sudu teh kering oregano, dihancurkan
½ garam sudu teh
8 auns babi tanah
8 auns kalkun tanah mentah
1 32 auns kadbod dikurangkan natrium ayam ayam
1 16 biji pedang, nasi, atau salsa mangga
½ cawan jagung kernel keseluruhan beku
¼ cawan dihancurkan kerepek tortilla
¼ cawan kering pasta kecil, seperti pastina, stelline, atau tripolini
¼ cawan bawang merah bawang putih (2)
Bawang hijau bawang putih (pilihan)

Arah

Langkah 1
Pakai ayam panas. Baris pan baking 15x10x1 inci dengan kerajang; mengetepikan. Dalam mangkuk besar menggabungkan masa harina, air, cranberry kering, bawang putih, oregano, dan garam. Tambah babi tanah dan ayam belanda bumi; Campurkan dengan baik. Bentuk bola bakar 1 inci. Letakkan dalam kuali penaik yang disediakan. Buang 4 hingga 5 inci dari haba selama 5 hingga 8 minit atau sehingga pelangi ringan, berpaling sekali.
Langkah 2
Dalam periuk perlahan 3 1/2 atau 4-quart menggabungkan bakso, sup, salsa, jagung dan cip tortilla. Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 6 hingga 7 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3 hingga 3 1/2 jam.
Langkah 3
Jika menggunakan tetapan haba rendah, putar pada tetapan haba yang tinggi. Kacau dalam pasta. Tutup dan masak kira-kira 30 minit lebih atau sehingga pasta lembut. Sebelum berkhidmat, kacau dalam 1/4 cawan bawang hijau. Jika dikehendaki, hias setiap hidangan dengan bawang hijau tambahan.

Arah Memasak Tekanan

Sediakan seperti yang diarahkan melalui Langkah 2 menggunakan 4-6-qt. kompor tekanan atas kompor atau elektrik. Kacau dalam pasta. Tutup kunci di tempat. Setkan periuk elektrik pada tekanan tinggi untuk memasak 5 minit. (Untuk model dapur atas, bawa ke tekanan ke atas sederhana mengikut arahan pengilang, kurangkan haba untuk mengekalkan tekanan yang mantap, Masak 5 minit. Keluarkan dari haba.) Untuk model elektrik dan dapur, biarkan untuk melepaskan tekanan secara semula jadi 15 minit. Berhati-hati dengan stim stim terbuka untuk melepaskan sebarang tekanan yang tinggal. Buka penutup dengan teliti. Kacau dalam bawang hijau 1/4 cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 505 kalori, (7 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 9 g lemak tak jenuh tunggal), 85 mg kolesterol, 1229 mg natrium, 52 g karbohidrat, 4 g serat, 22 g gula, 26 g protein.