Gula gigitan tenaga mentega coklat-kacang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan mentega kacang
• ⅓ cawan madu
• 1 cawan kacang masin yang ringan, dicincang
• ¾ gelas oats rolled biasa
• ¼ cawan kepingan coklat semisweet kecil
• ¼ cawan rasa serbuk whey protein coklat

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama mentega kacang, dan madu sehingga dicampur dengan baik. Kacau dalam 1/2 cawan kacang cincang, oat, kepingan coklat, dan serbuk protein. Tutup dan berehat selama 30 minit.

• Langkah 2

  Potong selebihnya kacang 1/2 cawan dalam pemproses makanan. Menggunakan tangan anda, masukkan campuran mentega kacang ke dalam 30 bola, masing-masing kira-kira 1 inci diameter. Gulung setiap bola dalam kacang cincang, menekan sedikit untuk mematuhi. Chill selama 30 minit sebelum berkhidmat. Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 1 minggu.

Swap Pintar

Gunakan oat cepat memasak untuk gandum yang digulung jika itu yang anda ada di tangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 90 kalori, 1 g lemak tepu, 1 g lemak tepu tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 1 mg kolesterol, 34 mg natrium, 9 g karbohidrat, 1 g serat, 5 g gula, 3 g protein.