Jeruk, pudina, dan asparagus pasta salad | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering pasta campanelle atau farfalle (bow-tie)
• 1 paun asparagus segar, dipotong dan dipotong secara serentak menjadi kepingan 1 inci
• ½ cawan nipis bawang hijau yang dicincang (4)
• ⅓ cawan snipped segar pudina
• ⅓ cawan merosakkan keju feta yang dikurangkan lemak
• 3 pusar besar, Cara Cara, dan / atau oren darah
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu cuka anggur putih atau cuka sari
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arahan pakej, tambah asparagus ke dalam air selama 2 minit terakhir memasak; longkang. Bilas dengan air sejuk; longkang lagi. Pindahkan campuran pasta ke mangkuk berkhasiat besar.

• Langkah 2

  Masukkan bawang hijau, pudina, dan keju untuk campuran pasta. Menggunakan pisau bergerigi, hapus kulit dan putih dari dua oren. Keluarkan separuh separuh buahnya, kemudian potong salur. Tambahkan kepingan oren untuk campuran pasta.

• Langkah 3

  Untuk berpakaian, dicincang halus daripada kulit jeruk yang tersisa untuk mengukur 2 sudu teh. Sapu cukup jus dari oren yang tersisa untuk mengukur 2 sudu besar. Dalam balang skru atas menggabungkan kulit oren, jus oren, minyak, cuka, garam, dan lada. Tutup dan goncang dengan baik.

• Langkah 4

  Drizzle berpakaian campuran pasta; melemparkan perlahan-lahan ke kot. Tutup dan dingin selama 1 hingga 24 jam. Tolak lagi sebelum berkhidmat.

Fakta pemakanan

Per Serving: 290 kalori, (2 g tepu lemak, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 8 mg kolesterol, 350 mg natrium, 44 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 10 g protein.