Pasta dengan bayam dan edamame | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 9 auns pakej yang disejukkan fettuccine
• 2 cawan kedelai manis beku (edamame)
• ½ cawan kenari, pecah
• ⅔ gelas botol salad Itali berpakaian dengan keju
• ¼ sudu teh tanah lada hitam
• 4 cawan bayam bayam segar
• Pisau keju Parmesan yang halus (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Di dalam masakan Belanda pasta dan kacang soya mengikut arah pakej pasta; longkang. Kembali pasta dan kacang soya untuk dimakan.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam kuali roti bakar sederhana, masak dengan api sederhana selama 3 hingga 4 minit. Keluarkan dari haba; mengetepikan.

• Langkah 3

  Sikat salad dan lada ke dalam campuran pasta panas dalam kuali. Tambah bayam dan kacang; masak dan tuangkan selama api sederhana selama 1 minit lagi. Sekiranya dikehendaki, taburkan dengan keju Parmesan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 534 kalori, (5 g lemak tepu, 7 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 50 mg kolesterol, 525 mg natrium, 43 g karbohidrat, 7 g serat, 4 g gula, 20 g protein.