Kacang butter-banana trifles | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ¾ cawan yogurt rendah lemak biasa
• 2 sudu mentega kacang licin
• 1 - 2 sudu madu
• 2 pisang, dihiris
• 2 cawan yang mengandungi kelebihan kelompok multigrain

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk rata bersama yogurt, mentega kacang, dan madu sehingga rata. Bahagikan separuh campuran yogurt di antara empat cawan 6-ounce atau cawan puding. Teratas dengan separuh pisang pisang dan setengah kelompok berbilang buah. Ulangi lapisan sekali. Berikan segera. Membuat 4 hidangan.

Petua

Campuran yogurt tipis boleh dibuat dan sejuk hingga 24 jam ke depan. Berkumpul sedikit sebelum menyampaikan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 283 kalori, (2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 6 mg kolesterol, 215 mg natrium, 45 g karbohidrat, 6 g serat, 26 g gula, 13 g protein.