Peanutty dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cangkir mentega kacang *
• ½ cawan yogurt biasa
• 2 - 3 sudu teh madu
• Baji epal, kayu saderi, kayu timun, wortel bias-irisan, dan / atau keropok

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk campuran kecil kacau bersama mentega kacang dan yogurt sehingga dicampur dengan baik. Masukkan 2 sudu madu. Rasa dengan sudu yang bersih. Sekiranya anda ingin mencelupkan lebih manis, tambah baki 1 sudu madu.

• Langkah 2

  Hidangkan ayam dengan irisan epal, kayu saderi, irisan timun, kayu lobak, dan / atau keropok. Pindahkan apa sahaja sisa ke bekas penyimpanan dan simpan, tertutup, di dalam peti sejuk sehingga 2 hari.

* Petua Masak:

Gunakan cawan ukur kering apabila mengukur mentega kacang. Pek mentega kacang ke dalam cawan pengukur dengan pengikis getah. Apabila cawan penuh, tingkatkan bahagian atas dengan pinggir rata pengikis. Untuk mengeluarkan mentega kacang dari cawan, jalankan pengikis atau spatula di sekitar bahagian dalam cawan dan tolak mentega kacang keluar. Pastikan anda mengikis semuanya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 61 kalori, (4 g tepu tepu, 0 mg kolesterol, 52 mg natrium, 5 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g protein.