Penyebaran artichoke pecah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 sudu mentega
• ½ cawan bawang cincang halus
• 3 ulas bawang putih, cincang
• 4 cawan bayam segar dicincang kasar
• 1 14 auns boleh merasakan hati articok, disiram dan dicincang
• 1 8 auns pakej keju krim yang dikurangkan lemak (Neufchatel), dilembutkan
• ½ cawan tanpa mayonnaise berpakaian lemak atau berpakaian salad
• 2 cawan dicincang keju cheddar yang dikurangkan lemak (8 oz.)
• ½ cawan parut keju Parmesan (2 oz.)
• 2 garam botol botol lada panas
• ¼ cawan pecan halus dicincang
• Roti roti Perancis gaya Baguette, panggang

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Dalam periuk sederhana, cairkan mentega ke atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan bawang putih; masak selama 3 minit. Tambah bayam; masak selama 3 hingga 5 minit lagi atau hingga bawang lembut dan bayam dimasak, sering kerap. Keluarkan dari haba. Kacau dalam artichoke cincang hati, keju krim, berpakaian mayonis, keju cheddar, keju Parmesan, dan sos lada panas.

• Langkah 2

  Pindahkan ke kaserol 1-1 / 2-kuartung ungreased. Bakar selama 40 minit. Teratas dengan pecan; Bakar selama 10 minit lagi.

• Langkah 3

  Hidangkan dengan irisan roti panggang. Membuat 4 cup penyebaran (enam puluh empat hidangan 1-sendok makan).

Fakta pemakanan

Per Serving: 23 kalori, (1 g tepu lemak, 4 mg kolesterol, 71 mg natrium, 1 g karbohidrat, serat 0 g, 1 g protein.