Badam lada | | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan seluruh badam mentah dengan kulit
• 1 sudu minyak zaitun tambahan
• 1 sudu besar retak lada hitam
• 1 sudu teh garam halal

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Dalam pan baking cetek menggabungkan badam, minyak, lada, dan garam. Bakar selama 10 hingga 12 minit atau sehingga badam dibakar, goyang sekali. Keluarkan; sejuk. Simpan di dalam bekas kedap udara pada suhu bilik sehingga 2 minggu.

Fakta pemakanan

Per Serving: 224 kalori, (2 g lemak tepu, 5 g lemak tak tepu tak tepu, 13 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 141 mg natrium, 8 g karbohidrat, 5 g serat, 2 g gula, 8 g protein.