Teriyaki nanas nanas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 sayap ayam (kira-kira 2 1/2 paun total)
• 2 sudu minyak sayuran
• ½ cawan sodium natrium yang dikurangkan
• ½ sake atau wain putih kering
• ⅓ cawan jus nanas tanpa gula
• 2 sudu madu
• 2 sudu kecil dihiris, dikupas halia segar
• 1 bawang putih cengkih, iris tipis
• 2 sudu kecil bawang merah nipis (1)

Arah

• Langkah 1

  Potong dan buang tip sayap ayam. Potong sayap pada sendi untuk membentuk 24 keping. Dalam minyak haba kuali 12 inci ke atas haba yang tinggi. Tambah sayap ayam; masak kira-kira 10 minit atau sehingga coklat di kedua-dua belah pihak. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Untuk sos, dalam mangkuk kecil menggabungkan kicap, sake, jus nanas, madu, halia, dan bawang putih. Tuangkan sos atas sayap ayam.

• Langkah 3

  Bawa ke simmering. Masak, tutup selama 5 minit. Masak, ditemui, selama 10 hingga 15 minit lebih atau sehingga ayam tidak lagi merah jambu dan sos sedikit menebal, kadang-kadang kacau. Pindahkan ke pinggan hidangan. Hias dengan bawang hijau.

Fakta pemakanan

Per Serving: 167 kalori, (2 g lemak tepu, 3 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 39 mg kolesterol, 422 mg natrium, 5 g karbohidrat, 4 g gula, 10 g protein.